Schlaf & Alltag

Abendroutinen, Pausen und Gewohnheiten, die bleiben.

Alle
Ernährung
Trinken
Bewegung
Schlaf & Alltag

Schlaf & Alltag5 Min. Lesezeit

Atemübungen gegen Stress: 3 einfache Anleitungen

Zwei Minuten, ein Stuhl, sonst nichts: drei Atemübungen für angespannte Momente, Schritt für Schritt erklärt. Und ein ehrlicher Blick auf ihre Grenzen.

Schlaf & Alltag5 Min. Lesezeit

Powernap: Wie lange ein Mittagsschlaf dauern sollte

10 bis 20 Minuten, früher Nachmittag, Wecker an: Warum ein kurzer Mittagsschlaf meist besser tut als ein langer und für wen eine andere Pause sinnvoller ist.

Schlaf & Alltag5 Min. Lesezeit

Besser schlafen: Acht Abendgewohnheiten, die den Schlaf unterstützen

Müde, aber der Kopf ist hellwach? Acht einfache Gewohnheiten für den Abend, von festen Zeiten über gedämpftes Licht bis zum Aufstehen, wenn das Grübeln beginnt.

Anzeigen

Werbliche Beiträge unserer Partner, als Anzeige gekennzeichnet.